ノニの効果と効能 免疫力の向上や生活習慣病，糖尿病の予防と改善など
ノニは食べ物にも薬にも使えるスーパーフルーツ
ノニは「ヤエヤマアオキ（八重山青木）」と呼ばれる常緑小高木になる果実のことです。
ノニの実は緑色をしていて、熟していくにつれてどんどん黄色になっていきます。緑色のノニは硬くて無味無臭、黄色のノニは柔らかくて臭いもキツくなっています。
主に熱帯・亜熱帯地域に生息していて、冬以外は1年を通して収穫できることから約2000年以上も前から重宝されているフルーツです。
日本では沖縄県の八重山諸島などにも生息しています。
実だけではなく葉っぱや根っこも薬として使われていて、もはや生活に欠かせない存在となっていたノニは「ハーブの女王」や「神様からの贈り物」とまで呼ばれていました。
ノニに含まれている栄養素
「スーパーフルーツ」として口コミで話題を呼んだノニの強みは、何と言っても豊富に含まれた栄養素です。
中でも、女性に嬉しい有効成分は次の通りです。
- ビタミンC
- ビタミンB群
- ポリフェノール
- 食物繊維
- ミネラル類
- アミノ酸
- ウルソール酸
- アルカロイド
- プロキセロニン
- スコポレチン
- モリンジン
- テルペン
ノニに含まれている栄養素は、何と150種類を超えるんですよ。
免疫力を高めて感染症を予防する
免疫力のアップは、ノニの持つ効果の中でもとっても有名なものです。ノニが免疫力を高めてくれる理由は次の通りです。
- 抗酸化作用で免疫細胞も守られる
- ノニに含まれているポリフェノールには、抗酸化作用があります。細胞が傷ついたり衰えるのを防ぐ抗酸化作用の働きが、免疫細胞の機能を下げないように守ってくれます。
- ビタミンCが粘膜を保護する
- ビタミンCには様々な働きがありますが、中でも粘膜を守るという働きは直接人の免疫力に関わってきます。粘膜が弱ると外部から接触してくるウイルスに対する抵抗力が下がってしまい、病気にかかりやすくなって免疫力が落ち込んでしまいます。
また、ビタミンCには病原体と戦う働きを持っている白血球を強化する効果もあります。
- 免疫力を高めるプロキセロニン
- プロキセロニンは免疫細胞の働きを活性化させて、人が元から持っている免疫力を高めてくれる効果があります。このプロキセロニンはあまり知られていない成分で、ノニはこのプロキセロニンを摂取できる数少ない食材です。
- 他にも…
糖尿病を予防・改善する。
生活習慣病の予防・改善効果
抗酸化作用で細胞単位から身体を強くする
ストレスを軽減させるセロトニンを増やす
炎症を抑える・鎮痛効果
デトックスによるむくみの改善
整腸作用による腸内環境の改善
などと言われています。