毎月開催「自分を知る瞑想会」
12月23日（土）8時〜9時 オンライン（Zoom)
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今年の春にお子さんが巣立った寂しさを
まだ抱えているかもしれません。
寂しいですよね、わかります。
私も、寂しくなると覚悟はしていたし
対策を講じたりもしましたが、
それでも、予想以上の寂しさだったため
気づくと泣いてる、みたいな感じでした・・・
寂しい・・・と思い始めると
もう、何を見ても寂しくて
どっぷり「私は寂しい」と、ハマっている状態です。
「私は寂しい」と言うのは、
私＝（イコール）寂しい
ってことなので、これは日本語としておかしいと気づきませんか？
私という存在は、丸ごと寂しい存在ですか？そうじゃないですよね！
「私は寂しさを感じている」
ではどうでしょう？
これは、寂しさを感じている状態を、私が外から観ている感じ
どっぷりハマっているところから、抜け出せた状態です。
この違い、わかりますよね。
寂しい私、なんてどこにも存在していないんです。
寂しさを感じている「私の一部分」（パート）が存在しているだけ。
このパートが、
寂しさを引き起こす「思い込み」を持っているから
寂しくなっちゃう、ってだけなんです。
これが、しくみです。
では、どんな「思い込み」によって
寂しさを引き起こしているのでしょう？
私自身の体験から、
また、ご相談にいらっしゃるクライアントさんのお話から、
よくある「思い込み」を出してみます。
＜私は、ただの母親でしかない＞
＜孤独は悪いことである＞
＜他の人は私より充実している＞
＜夢はもう叶わない＞
＜私は、未来に何も楽しみがない＞
＜私は、新しいことに挑戦するのは難しい＞
＜私は、若さを維持するのは難しい＞
＜私は、他人の期待に応えなければならない＞
＜他人は私を理解できない＞
＜過去の過ちは未来に影響する＞
誤解しないで欲しいのは、
この思い込みを持っているからダメなんだよ
と言っているんじゃないんです。
どんな思い込みを持っているかを知って、
そのパートに気づいてあげてほしい、ということ。
気づくことで、
そのパートを癒し、愛に包んで光に還す（手放す）こともできる。
いっとき、寂しさを紛らわすとか
ポジティブにならなくちゃ！って無理するんじゃなくて
ちゃんとしくみを知って、
寂しさに向き合うことで
本来の軽さ、心地よさが戻ってきます。
じっくり自分と向き合いながら
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