＜フラッシュバックに襲われたら＞
気温の変動で
体調を崩していませんか
気圧のせいで
頭痛を引き起こしていませんか
これ、私がそうなんです
身体の無理がきかない
年齢になってしまったので
ツラい時は横になって
休みます。
ツラい時は何も考えずに
休む
これに限りますよ～
さて、
夫の不倫によって、
フラッシュバックに
苦しんでいる
そんな方も、
とても多いと思います。
私も一時期、
ヒドいフラッシュバックに
悩まされて、
ツラすぎてツラすぎて、
カウンセリングに駆け込んだ
こともありました
いつも何故か、
猫のトイレ掃除をしている時に
フラッシュバックが起きました。
その時の対策としては、
あ～また思い出しているね
と自分を俯瞰する。
上から自分を眺める感じ。
決して振り払おうとしないこと
が大切なんです。
振り払おうとすればするほど、
強い思いになって、
頭から離れなくなってしまうから。
あと私がやっていたことは、
猫のトイレ掃除をする時は、
自分の大好きな音楽を
聴きながら掃除をしました
そうすることで、
フラッシュバックは
起こらなかったからです。
例えば不倫相手が
住んでいる場所を通らないと
いけない時、
密会していたであろう
場所を通らないと
いけない時、
色んなところで、
フラッシュバックに
襲われる時があると思います。
そんな時に、
何か気が紛れるアクションを
決めておくのが、
良い対策になるのかなって
思います。
そして、
今日はおうし座新月ですね。
ぜひ願い事を２つ以上書いてみて
くださいね
何があなたを幸せに
するのかを考える時だそうですよ
その願い事を紙に書いて、
実現させましょうね
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緑川運子（みどりかわときこ）