サプリメント
との付き合いは日本サプリメント評議会
（既に役員などではありませんが）を立ち上げて以来、かれこれ6年です・・・あっという間だった
6年もサプリメント
に関わってますが、サプリメント
は飲まなくていいなら、飲む必要はないと思ってます。取材などでも「もっとサプリメント
を勧められるかと思いました～」とか言われますけど、食事で補えるならそれでいいんです
とはいえ、
現代の食生活では食事からしっかり栄養を摂れてる人はほっとんどいないと言っても過言ではありません。
私だって食事から完璧に摂れてるとは思えないし。
なのでやっぱりサプリメント
は必要な訳なんですが、現代のサプリメント
ブームは基本を無視した形のものが多い
基礎工事が出来ていないのに、家
を建ててる。そんな感じなんですよね。それでは絶対ダメ
基礎工事の部分に当たるサプリメント
というのが、ビタミン
ミネラルです。体内では作ることが出来ず、食事から摂るのがBEST
なんですが、摂れていない栄養素。ビタミンやミネラルは摂ってます
という方も多いのですが、よくよく聞いてみると
ビタミンC
ビタミンE
鉄
といったように単品で摂っている人が多い・・・
それじゃぁダメなんだよぅ
なんでかって、ビタミン
ミネラルはチームで働くから
単品で摂っても体内でしっかり働いてくれないのである
ということで、前置きがえらい長くなりましたが、ビタミン
ミネラルのチームワークについてご説明しよう
カルシウム＋ビタミンDビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨や組織に届ける。
カルシウム＋ビタミンKビタミンKは骨を丈夫にする
ナトリウム、カリウム＋マグネシウム細胞内外に存在するナトリウムとカリウムの濃度バランスをマグネシウムが調整する
ビタミンB2＋ビタミンB6たんぱく質の代謝のためビタミンB6が活性化するのにビタミンB2が必要になる。
ビタミンB6＋ナイアシンアミノ酸のひとつトリプトファンからナイアシンが作られるときビタミンB6が必要になる。
ビタミンC＋鉄鉄が吸収されるにはたんぱく質とビタミンCが不可欠。
ビタミンC＋銅銅の吸収にビタミンCが不可欠。
ビタミンC＋亜鉛亜鉛の吸収にビタミンCが不可欠。
ビタミン
ミネラルがチームで働くってこと、お解りいただけましたか？実は組み合わせはまだあるの
もったいぶって、というかあまりにも長くなったので、残りは第2段て感じで近いうちにご紹介します
健康の基本は食事・睡眠・運動・休息です。くれぐれもサプリメントに頼りすぎることのないようにしてくださいね。 医療機関を受診している方、お薬を飲んでいる方がサプリメントを飲む際は、担当医にご相談下さい。