おはようございます。
アヤです
（自己紹介はこちらから）
暑さが続いてますね。
みなさま心、身体ともにお元気でしょうか？
今日は、心と身体が喜ぶ夏の過ごし方です
まず、当然ですが
夏は「暑い」です
暑いと体は緩みます。
思考も緩くなります。（暑いと考えられなくなりますね）
それが普通で、
夏は
体を緩ませて、思考も緩めて
ゆったりゆっくり過ごすと
心も身体も喜びます
心的には
がんばらない
無理しない
ボケーっとする
細かいことを気にしない
身体的には
汗をかく
肌の状態を気持ちよく（汗をかいたら拭く、シャワー浴びるなど）
ゆったりめの服や下着を身につける
カフェイン、甘いもの以外の水分を摂る
なるべく目を休める
焦らず急がずのんびりと過ごす
そうやって
身体も心も
ゆったりゆっくり
過ごされるのが良きようです♡
季節が変わり、秋、冬になっていくと
反対に体も頭も、締まる方向へ向かいます。
緩んだり締まったりが出来るのが
いい状態の心、身体なんですね。
一年中、締まりっぱなし（張りっぱなし）だと、プツンと糸が切れるようなことになりやすいですし
緩みっぱなしだと、中々やりたいことが出来ないとか、気持ちがシャッキリしない・・・なんてことになりがちです。
心や体が緩みにくいと感じてる方に
夏は最適
あなたの心地よさを大事に
ゆったりゆっくりお過ごしください
あなたの心と身体が喜びますように
それではまた
今日も素敵な１日です。
愛と感謝を込めて