おはようございます。
アヤです
（自己紹介はこちらから）
昨日は整体の基礎講座に行ってきました。
整体といってもカイロプラクティスではなく
野口整体という整体です。
「心と身体はつながっている」という、言葉にすると当たり前のことを、ここでお世話になってから実感しております
「自分らしく生きてない」「無理をしている」身体は触ってすぐに分かるようです
（背骨に弾力がない）
昨日は「不安」についてのお話がメインでした。
「不安」を感じている時、私たちの体では首が硬くなるそうです。
ということは、首が硬いと「不安」を感じやすくなるんです
首が硬くなる原因は
・長時間のPC作業
・長時間のスマホ
・考えすぎる
・腕を酷使する
・借金ww、金銭的な悩みなどなど・・・がありますが
これ、現代人だったら割と当てはまる内容ですよね。
そして
「首が硬くなる」
→「不安になる」
→「考える」「調べる」「対策を練る」
→「首硬くなる」
→「不安になる」・・・
悪循環なんです
どこかで断ち切りたいところですが
お仕事でPC、スマホを使う場合、減らすのは難しい
とすると、「考えすぎる」辺りはいけそうでしょうか？
他には
・手をあてる（揉まない）
・首を温める
・お風呂で温まる
・首、肩を動かす（呼吸しながらゆっくり）
・体を動かす
・楽しいことをする
強いマッサージとかは
逆に硬くなりますから気をつけて下さいね。
ゆるっとさせるのが大事なので
「不安」になりやすい人は
「思考」で「不安」をどうにかしようとするよりも
身体からのアプローチが大事ですね
「思考」は「不安」を増幅させますから
下半身がしっかりとして、上半身が緩んでいる状態（昔の日本人）が
いい感じみたいですよ
「不安」を感じやすい方が、少しでも楽になりますように
安井整体からはこんな本も出ています。
それではまた
今日も素敵な１日です。
愛と感謝を込めて