5年日記（市販品）をつけていて
出来事とか印象的なことを書いて
日付横に体重を書いてる。
気づいたらなんと、
去年の今頃より４〜５キロ増加してる！！
ジワジワ増えてるのはわかってた
あー、なんかスカートきついなて
思うこともあった・・・
でも、なんとなく放置。
年齢のせい？運動不足のせい？間食のせい？
ま、原因はみんな当たってると思うけど
そんなこと言ってても元には戻らないのでね。
そして昨日からやっと
減らそうモードになってきた
ここで宣言すればモチベーションを保てるかなと言うのと
備忘録的に書いてみました。
やること
・入浴前に軽い運動（腕立て、腹筋、スクワットを10回から）←昨日やったら腕立てが5回しかできなくてびっくり。
・入浴後のストレッチ
・暇なときにストレッチ
・自分で自分を褒めまくる
・姿勢をよくする（下腹に意識を置く）
やめること
・ながら食べ（新聞、PCなど）
・会社で貰うお菓子とか（自分で買ったのは食べる）そんなにな食べたくないのに食べてるものをやめる。
もともと夕食時は糖質オフだったので
それはそのまま。
あんまり厳しくやると反動があるので
ゆるーくね。
一応の目標は
二ヶ月で４キロ（昨日から１/３１）
体重の変化はブログの下にチョコッと書いておきます・・・
美味しいもの満載なこの時期。
どうなるかなぁ。
これは先日のお茶会のケーキたち
迷う瞬間
それではまた。
今日も素敵な1日です