ボディーサイエンス？？

行ってきました。スポーツクラブ(*^_^*)

ホント久しぶりだったのでド緊張してたのだけど、

楽しく運動できて超大満足の私です。☆*~ﾟ⌒('-'*)⌒ﾟ~*☆ウフフ♪

今回はスタジオ＆プールプログラムに参加して

アクアビクスとボディーサイエンスに行って参りました！

アクアビクスはご存知とは思うんだけど水中のエアロビだよね。

久しぶりできつかったけど多分脂肪燃焼したのかな・・・、

水の中でもかなり暑かったです。

ボディーサイエンスはどうも最近はじめたプログラムみたいだった。

ピラティスやパワーヨガ同様、癒し系のプログラムで

身体的効果は正しい姿勢のキープ・基礎代謝UP

そして血行が良くなるとのこと。

精神的効果はストレス解消・集中力が高まる

そして心の柔軟性／リラックス感の味わいだとか・・・。

いわゆる心とカラダにとーってもいいってことなんだぁと納得。

ヨガは何度か挑戦したことあるけど、

ボディーサイエンスはホント初めてでドキドキもんでした。

でも、初めての感想としてはく、苦しいよ～

Σ(￣□￣ノ)ノギョッ。。ってのが本音でした。

何故なら私カラダが硬いんですぅε=ε=(((((((*ノノ)イヤ～ン　ハズカシダッシュ！

それも小さい時からずーーっと（苦笑）

ヨガでも思ったんだけど、腹式呼吸難しいですわ。

呼吸を意識しながら動作しろっていうけど、

動作をしてると呼吸わすれるんですけど？？って思った私。

深い呼吸しながらの動作って未だに慣れてないので

できるようになりたい♪～ヽ(´▽｀)/～♪

でも、運動ってホントいいもんだなぁーって改めて実感しましたよ。

嫌なことも忘れてそのことに集中できるしさ。

ストレス解消のためしばらく続ける価値はあるなぁって思う。

私、今回スタジオの鏡見て思ったことがある。

痩せないと大変なことになりますから～！！

残念！！！！！！！！！！！

Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

今度はピラティスに挑戦してみるかなー。

心とカラダのハッピーをめざして、私は走り続けます！！

（なんのこっちゃ～）ヽ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）ノ