今日は大きめの書店へ。
わたしはDVD付のヨガの本を買いました。
ポイントも分かりやすく本に書いてあるし、DVDで見ながら出来るのも良いなぁと思いました。
娘と一緒にヨガ続けてみようと思います。
子ども達や夫も気に入った本があったので、そちらも購入。本が好きなので、ついつい買ってしまいます。
腎臓の本や減塩の本もチラリと見ましたが、今はゆっくり見たり選んだり出来ないので、息子が幼稚園に行ったら、じっくり見に行きたいと思います。
今日は食事が適当でした…
朝→オートミール、卵焼き、大根こんにゃく煮物、バナナ酢
昼→サンドイッチ、あんパン
間→バナナ
夕→おでん、バナナ酢
今日の運動
・ラジオ体操
・エアロバイク30分(負荷5 5.1㎞ 124cal)
・スクワット10回×2セット
・腹筋10回×2セット
・背筋10回×2セット
・横ももあげ10回×2セット
体重 39.9kg
体脂肪率 23.8%
骨格筋率 29.8
基礎代謝 986kcal
BMI 19.5
内臓脂肪レベル 2
体年齢 29歳