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my data
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ダイエットを始めて食べるようになった
オートミール
最近、パンケーキ🥞を覚えました♡
試行錯誤して
バナナを潰して入れて豆乳入れて
ナッツとはちみつで食べるのに落ち着いた
子供たちの朝ごはんにも。
私は毎朝グラノーラだから
時々無性にパンが食べたくなる。
そんなときのオートミールパンケーキ！
あぁ救世主✨
娘も大好物、
息子はそんなに。。。らしい🥲
一応、同じように
無性にパンが食べたくなる
ダイエッターさんに
レシピ👇
【6枚分位の分量です】
オートミール60g
豆乳200ml
バナナ1本🍌
はちみつ 小さじ1
ベーキングパウダー 小さじ2くらい
卵2こ
①オートミール、潰したバナナ、
豆乳、はちみつを耐熱ボウルに入れ
ラップして2分レンチン。
②粗熱とれたらベーキングパウダー、
卵を入れて混ぜる
③フライパンに薄く油を敷いて
お玉1杯位ずつ焼いて完成！
お玉1杯位が1番ひっくり返しやすいです。
柔らかいので、大きいとひっくり返せない🤣
お好きなトッピングでどうぞ♡
オートミール
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ダイエットと言えば
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キムタク家はモデルの娘たちのため
ご飯は寝かせ玄米にしてる！と読み
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