睡眠時間

みなさんはいつもどれくらい寝てますか？(-_-)zzz

私は最近異常なほどたくさん寝てる(ﾉ_･｡)
遅寝遅起き…。

もうすぐ入社だし、私はもともと朝が弱いからなんとかしなきゃ。


人の睡眠時間は９０分の倍数がいいみたぃ

きっとこれってレム睡眠とノンレム睡眠の関係だよね？

今日から一ヶ月間これを目安に早起きの習慣を身につけていこうかな(^^)

例えば0:00に寝たら7:30に起きる!!
(0:00→7:30：7時間半＝450分)

でもやっぱり遊びに出掛けると0:00までに寝るのはキツイ(>_<)
そういう時は最低でも1:30には寝て7:30には起きる!!
(1:30→7:30：6時間＝360分)

7:30に起きれば我が家では家族が朝ご飯を食べてる時間だからコミュニケーションにもなっていいよね☆

あっあと私の大好きな2度寝って脳にあんまり良くないんだって!!!
気持ちいいと思ってたけど違うみたい。

一度リセットされて目覚めた脳を再び眠らせちゃうと余計疲れちゃうみたい。
多少つらくてもそのまま起きるのが１番良いんだって。

１番は慣れだょね。
早寝早起きも二度寝しないことにも慣れて行こう(^^)

よし！明日からさっそく実行だぁ(^-^)/

がんばるぞ!!

まず100日☆

何事もまず、100日続けると三年間は続くらしい！
若旦那が言ってた。


私は目標や向上心はあるけど続かないことが多い。
特に運動とかダイエットは必ず3日で終わる(ﾉ_･｡)

がんばらねば。
100日☆

キッチン裏技

今日ＤＯＮ!
でいいこと学びました(^^)


しなびた葉野菜 40～50°のぬるま湯に浸す
(野菜を活性化してくれるので買ってきた野菜の保存法としても良い)

もやし 爪楊枝で袋に5、6ヶ所穴を空ける

固まった砂糖 新しい砂糖を上からかける
(湿気を与える)

固まった塩 パスタやマカロニをいくつか入れる
(湿気をとる)


こうゆう裏技的なの好き!できる主婦になりたいです(^^)
ってまだ結婚もしてないし
実家暮らしでぬくぬくとした生活を送っております。笑


最近お昼を家で食べる日が多いから、よくＤＯＮ！を見ます。

色んなお得情報が知れるから結構好きだなぁ☆
いいともよりよく見るようになってきた。
明日も見よ♪

早く寝なきゃ。
早寝早起き。

昨日の自分に勝つ
明日の目標！