こんばんは
私は自称健康オタクです
最近、太らなくなりました
一人暮らしで全て食事を
自分で管理しているからかもしれません
私はもともと太りやすく、
162センチで68キロ
の時がありました
その時は久々会った友達は
病気かと思って
心配のあまり「太ったね」っと
言えなかったって痩せて言われました
一人暮らしを始めて変わった事
健康を気にして
食べ物がヘルシーになった
そして、料理が下手で
揚げ物をしなくて、
頻繁に食べない
フライパンがないので
肉とくに牛肉が美味しく焼けないので
肉が食べたい時は外食=頻繁にたべない
自炊で使うのは主に鳥
たまに豚
炭水化物については
3食違うものを取るようにしてます
朝はオートミールか食パン
昼はご飯
夜はなしか芋系
その他
海藻は食べるようにする
味噌汁(発酵食品をとる)
砂糖はあまりとらない
とるならきび砂糖や甜菜糖
お菓子はたまに作って
砂糖や小麦粉の量を意識してます
お酒も自分で作るので
砂糖ではなく
蜂蜜で作ってます
私の自炊生活は
こんな感じです↓
最近は体重が増えることが
なくなりました
ただし、旅行したら太ります
あまりに太りすぎた時のダイエットは
2日我慢
私のダイエット方法は
胃を小さくするというものです
2.3日は辛いですが
これが一番簡単な方法なんですが
苦しいです
ダイエットは楽しくは出来ません
気合いのみ