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鉄分摂取のためにヽ(´▽｀)/
基本的にドタバタしている
コケ子ですが
月初めは締め切りに追われて
無駄な動き多めです
昨年、お仕事繋がりで
鉄分のサプリを飲んでまして
体調がすこぶる良かったのです
PMSとか天気痛だとか
なーーーんか調子悪いなーー
ってヤツが違ったのです
っでそのままサプリを飲み続けれたら
良かったのだけど
月額1万越え
なもんで自力摂取で頑張ってます
久しぶりのひじき炊き込みご飯
ひじきさん
鉄釜で炊かなくなったけど
まだまだ含有量多めの食べ物だと信じてます
動物性タンパク質と一緒に摂ると
吸収率upってことで
ツナ缶入り
十五穀米も入ってます
お茶はルイボスティー
鉄分とかミネラル入ってるんだって
ルイボスの味が苦手だけど
これなら飲めた
その分鉄分ミネラル少なめな気はするけど…
なのでちゃんと栄養のありそうなの
探し中
白米を炊くときは
鉄たまごのお友達
摂取量少ないみたいだけどね
しないよりはマシ
3個セット買ったよ
無駄遣いの極み
だからお湯を沸かすときも使いたいけど
ちょっとハードル高め
ケトルに入れっぱなしにしておければね…
これはもう10年くらい前からだけど
鉄製のフライパン
あれやこれや始めてみたけど
正直今のところ
サプリには勝ててない
でも不調はマシ
だから続けていこうとは思う
ほんと健康第一
健康こそが1番の節約だと思う
今日も元気に
行ってきます