今日の食事
朝食(10時半)
ご飯(茶碗半分)
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ.ﾐｽﾞﾅ)
目玉焼き
りんご1/2個
昼食
忙しくて食べれず
夕食(19時半)
ひじき(しいたけ.人参)
切り干し大根(玉ねぎ.人参)
納豆
ﾄﾏﾄ
間食なーし
水1.5リットル
ｺｰﾋｰ2杯
便通
きちんとした食事をするとお腹のすき方が違う｡
一番感じたのは
間食なくしたら
体が疲れない
これからお風呂入り
ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁをして
雑誌みて寝ます
今日も少しだけど
体の変化に気づけた
1日でした
昨日の自分より
１歩前進できたかな？
朝食(10時半)ご飯(茶碗半分)
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ.ﾐｽﾞﾅ)
目玉焼き
りんご1/2個
昼食忙しくて食べれず
夕食(19時半)ひじき(しいたけ.人参)
切り干し大根(玉ねぎ.人参)
納豆
ﾄﾏﾄ
間食なーし
水1.5リットル
ｺｰﾋｰ2杯
便通
きちんとした食事をするとお腹のすき方が違う｡
一番感じたのは
間食なくしたら
体が疲れない
これからお風呂入り
ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁをして
雑誌みて寝ます
今日も少しだけど
体の変化に気づけた
1日でした
昨日の自分より
１歩前進できたかな？