ごはん

朝食

白湯(コップ2杯)

グレープフルーツ

あんぱん

昼食

塩焼きそば(薄味)

(しいたけ.ピーマン.玉ねぎ.人参.キャベツ入り)

夜ごはん

納豆.野菜スープ(卵.ヤーコン.玉ねぎ.ブロッコリー.しいたけ.ピーマン.キャベツ)

間食

チョコ

(バレンタインの味見で)

水2リットル

ストレッチ

マッサージ

骨盤まわし

膝まわし

いつもより丁寧にやりました

かなり眠いので

おやすみなさい