今日も平和な1日
朝ごはん(8時半)納豆1パック
ご飯(お茶碗半分)
なめこのみそ汁(お椀半分)
昼ごはん(12時半)野菜炒め(人参.ヤーコン.玉ねぎ.しいたけ.卵1個)油ひかないでできた!
夜ごはん仕事終わるの遅かったので
RAW DIET1袋
間食なーし
お水2リットル
便通よーし
お風呂30分湯舟につかり
プラセンタ飲み.マッサージして
ストレッチして体ポカポカ
今日は暇さえあれば
自分のこと考えてました
間食もしなくなり
食欲も前ほどひどくなくなり
コレは体が変わろうとしてるんだなぁ～って思いました
やっぱり心と体は一緒
当たり前のことだけど
私は当たり前のことを
忘れてしまうときがあります
「体に何をしてあげたら喜ぶかな？」
「これ食べたら体はどう反応するかな？」
って考えたとき
食べ物を選ぶ楽しさ
マッサージをしたときの柔らかさを
感じることができました。
今日も自分なりに収穫したぞ
明日は1泊の出張
人に自然の景色に自分に
「ありがとう」をたくさん言える1日にします
では!
深呼吸をして
おやすみなさい