嫌なことに遭遇すると
気持ちが落ち込んだり
不安になったり
焦ったり
どんどんネガティブな思いが膨らんでくることないですか。
それは
目の前の現実に
反応し、左右してしまうっているのです。
そうした
周りの現象に反応してしまう生き方だと
自分の人生を常に
誰かに
何かに
委ねてしまっていることになります。
自分の不幸の原因を
自分以外の物や人、環境のせいにしてしまっているのです。
誰かが変わってくれれば
周囲の環境が変わってくれれば
いい気分になる
楽しくなる
うれしくなる
幸せになれる
そうした思い出生きていると
本当の豊かで、幸福な人生に
たどり着くことは
遠のいてしまいます。
大切なことは
自分を整えること。
心を穏やかに、鎮め
自分自身と向き合ってみる。
自分の本当の声を聞いてみる。
目の前の
嫌だと感じる出来事から
離れてみる
嫌だと
腹が立つ
許せない
虚しい
悔しい
羨ましい
・・・など
ネガティブな感情と一歩距離をおいてみる
それだけで
負の連鎖は断ち切れてます。
それは
ネガティブな気持ちや感情が
膨らまなくなるからです。
だた、起こっている現象だけを
良いも悪いもジャッジせず
感じられるはずです。
そうしたら
どんなことを望むのか
どうなりたいのか
自分の望むことに
意識を向けることができます。
プラスの連鎖を生みだせるようになるのです。
まずは
周りの状況に反応している
心を鎮め、整えること
ゆっくり大きく深呼吸するだけでも
心は鎮まっていきます。
5分間くらい
瞑想するのもいいでしょう。
嫌だと思う気持ちや感情から
一度、切り離すことができれば
次第に負の連鎖も消えてくることでしょう。
ネガティブな思いや感情がわいてきたら
心を静かに、穏やかに、整える。