こんにちは。
一月らしい寒い毎日が続いていますが、
毎日行っている健康法をご紹介します。
それは
エゴスキュー体操
数年前から腰痛があり、運動不足から筋力がないのだろうなと、
まずは身体を動かしてみようということで、カーブスへ。
せっせとジムに通い運動をしましたが・・・
次にホットヨガのLAVAへ。
これも身体が硬すぎて続かず。
習慣化と言っている割に、
この二つとも3ヶ月くらいで辞めてしまい…
整体でもチケットを買い通ったりしましたが、どうにも痛みはとれず。
今はエゴスキュー体操のDVD付きの本を購入し、
リビングにヨガマットをひいて、毎日体操しています。
これはなんとなく体に合っているようで、ぎっくり腰を数回したことのある主人にも、
オンライン授業ばかりで身体を動かさない子供にも勧めています。
もうひとつの健康法は
マヌカハニーをスプーン１～２杯とること。
朝食のパンに塗ったり、ヨーグルトやコーヒーに入れて毎日食べています。
マヌカハニーには抗菌力を持つ成分が入っており、
食べた後、歯磨きをしなくても大丈夫なんだそう。
スッキリしたいので私は磨いていますが。
マヌカをブレンドした食べやすいはちみつや、
マヌカのみの抗菌力の高いものまで、いろいろ。
私はこちらのメーカーのマヌカハニーがお気に入りです。
食べ比べもあります。
食べやすくておすすめです。
いっしょにこの黒ニンニクも食べています。
炒め物やラーメン、サラダに入れています。
美味しいもののご紹介風になってしまいました。
美味しく食べて健康に！
大事ですよね。
では今日はこの辺で。