こんにちは、藤井愛菜です。

「これを人生最後のダイエットにしましょ！」

という謳い文句をたまに見かけますが、

実はね、

ダイエットって終わりはないんです。

それはなぜかと言うと、

辞書でdietという言葉を引くと

　
・日常の食べもの飲みもの
・治療や体重調節などのための特別食
・ダイエット
・食餌（しょくじ）療法
・食事制限
　
などと載っていて、

そのまま”やせる”という意味もありますが
普段の食事、という意味もあるからです。

知っていましたか？＾＾

つまりダイエットとは、

食生活を整えてやせることと、
それをキープして健康でいることなんです。

体重が変化すると、体はおかしいと感じ

元に戻そうとする力が強くなります。
それがリバウンドの元です。
　
３か月経てば、今の体重が適正だと感じ
少し食べ過ぎても太らないようになります。

ですからファスティングした後も

最初の３か月がとても大切です。

せっかく減らしても、

今までと同じ食生活を続けていたら

いつか体重が戻ります。

ファスティング後は何を変えるべきか

アドバイスもさせていただいていますが、

ファスティングすると

自然と味覚も変わりますし、苦しくなく

いい習慣が身に付いていきますよ♪

すぐ食べ過ぎちゃう！という方、

味が濃くてこってりしたものを食べていると
余計に口寂しく感じてしまいませんか？

　
そういうとき、私は歯を磨きます。
丁寧に磨くと歯を汚すのが嫌なので
食べるのをやめておこう、と思えます。

また、美しく品よく食べる食べられているか

一度、鏡を前に置いて食べてみてください。

　
お箸の持ち方、カトラリーの扱い方、
運び方、噛み方、姿勢…
反省ポイントが見つかったら即修整！
　

自分からは見えないけれど、
意外とお相手は見ているものですよ。

公式LINEご登録者さま限定で
PDF70枚＋動画27分の
豪華５大特典プレゼント♡　

ぜひお受け取りください。
　
💎💎💎💎💎💎💎💎💎
　　
１．４タイプ別・元気になれる
　　サプリリスト52選

２．４タイプ別・食べると元気になる
　　食品リスト47選

３．美人は作れる！誰でも美しさと
　　上品さを格上げできるヒント25

４．あなたの心と体が変わる！
　　ファスティングの基本動画

５．心のデトックスワーク　
　
💎💎💎💎💎💎💎💎💎
　
　

藤井愛菜ってどんな人？
【プロフィールはこちら】

「強く、美しく、咲き続ける。」とは
【企業理念・ミッションはこちら】

闇から笑顔へ！
【MY HISTORYへ】

ご覧くださりありがとうございました

ダイエットの本当の意味？