パソコンやスマホを見る時に
「息を止めていませんか？」
『深呼吸するといいですよ!!』と
教えてもらいました
イライラしたら…深呼吸
緊張したら…深呼吸
眼がさえて眠れない…深呼吸
鼻でも口でもどちらでもOK
大きく息を吸って、大きく吐く
深い呼吸が健康によいらしい
両手を斜め後ろに引きながら胸をひろげて息を吸う
肩をガクンと落として息を吐く
何回か繰り返す。
夜中に何回も眼が覚めて困っていましたが
昨晩寝る前に深呼吸して寝たら大丈夫でした
たまたまかな？でも深呼吸よいです
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