コロナ療養中のイライラの対処法を
お伝えしています。
１つ目は
感情を実況中継する
感情を俯瞰する
▼▼▼
２つ目は
その場を離れる
▼▼▼
３つ目は
好きなことに没頭する
▼▼▼
ご紹介してきました。
あなたには、どれができそうでしたか？？
上の３つをトライしても
イライラが収まらない。
そんなときは、
きっと、
疲れてるんです！！
頑張りすぎている証拠。
そんなときは、
もー寝ちゃいましょう！！
身体を休めてあげましょう！
この合図を身体は発令してますよ。
これが、
今日のイライラしなくて済む方法
人間は体調が優れないとき
疲れが貯まっているときは
心の余裕が減ってしまう。
普段以上に
イライラモードに入りがちに
なっちゃうの。
気付いてましたか？！
疲れているのに、
頑張ろう！！
頑張ろう！！
とするから、
余計にイライラが
増えちゃうんだ。
結果として、
自分でイライラ作り
しにいっちゃってるのかも。
だから、
疲れている、
体調が優れないときには
睡眠です。
そんなこと無理よ…
と呟きが聞こえそうですが…
でも、子ども達って
意外とママに理解あるんですよね✨
そーっとしといてくれるから。
(経験済み)
結構、寝てしまうと…
そーっと寝かしてくれるんだよね♥️
今回は私も、
自分が感染したときには、
『あーダメだなぁ。』
と思い、
ダルくてしんどいなかで、
子ども達を見ていても
イライラぶつけちゃいそうだし、
ダメだなぁ。
と自分で自覚。
母だけど、
子どもは遊んで欲しかっただろうけど、
「ママは、今は身体が休息求めてるから～」
「元気になるために、寝るね！」
そう宣言し、
少しの間、
寝かせて貰っていましたよ。
身体を休めることって、
本当に大切✨
休息すると
また頑張るエネルギーが
自然と沸いてきますからね♥️
イライラが、
どうにもならないときは、
寝ましょう！！
身体を休めてあげてくださいね♥️
できそうなタイミングで、
出来そうなこと
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今日は、あなたはどれを使って
自分をご機嫌にしてあげますか？？
他人は変えられない
自分が変われれば、
きっと未来は明るくなる❤️
自分の幸せを叶えるのは、
やっぱり自分だけ✨
最後まで読んでくださりありがとうございます