こんばんは。
先月ファスティングドリンクを試してからファスティングにハマっています▼
この記事では：
- 働きながらのファスティング実践方法
- 2日間で-1kgの結果
- 注意点とおすすめアドバイス
を詳しく書いていきます💪
クーポンもあるので最後までお読みいただけると嬉しいです✨
ファスティングドリンク｜1日の飲み方（5回目安）
私が試しているのはリムイットというファスティングドリンク
（最後にクーポンあります
）
基本の飲み方（私の場合）👇：
- 目安として1日5回、2〜3時間おきに飲む
- リムイット約70ml＋水約140mlで割る
- 水の他に炭酸水・牛乳・豆乳も合う
【1日目】働きながらファスティングのタイムスケジュール
⏰ 7:00 - 1回目：出社前に水割り
出社前に自宅で水割りを作って飲む
小さいペットボトルにリムイットを持参して出社。途中のコンビニで炭酸水を購入🥤
⏰ 10:00 - 2回目：給湯室で炭酸割り
給湯室で炭酸水割りを作成
炭酸水だと空腹感がおさまるのが嬉しい💕
⏰ 13:00 - 3回目：給湯室で炭酸水割り②
お昼時間も炭酸水割り。
みんながランチに行っている間に
給湯室でドリンク作る港区OL（私）😂
⏰ 16:00 - 4回目：給湯室で水割り
ちょっとお腹空いてきたかも...
忙しいフリして（？）きを紛らわす
⏰ 19:00 - 5回目：お家で豆乳割り
豆乳割りキター！
これめちゃくちゃ美味しいので、1日1回のご褒美にするべき✨
濃厚で満足感があって、これを飲めると思うから頑張れる！
1日目を乗り切れば2日目は割と余裕。
朝起きた頃から空腹あまり感じなくなるのが不思議🤔
【2日目】打ち合わせ続きでバタバタな1日
⏰ 7:30 - 1回目：炭酸水割り
豆乳割りしたかったけど、楽しみは後にとっておこう✨
出社前にスタバでコーヒー買ってしまった。
ブラック
コーヒー飲むと甘いもの食べたくなる罠に注意⚠️
⏰ 11:00 - 2回目 & 14:30 - 3回目：給湯室で水割り
給湯室で水割り作る港区OLは私です🙋
この日は打ち合わせがあって、トイレに行く暇もなくこのタイミングに...💦
⏰ 17:00 - 4回目：退社前に水割り
あと1回で終わり！頑張れ私！
定時に退社
⏰ 20:00 - 5回目：ファスティングフィナーレは豆乳割り
ファスティングフィナーレはやっぱり豆乳💕
ずっと飲み続けたい美味しさ...
【結果発表】
そして気になる結果は👇
マイナス1キロでした🙌
先月ほどは落ちませんでしたが、2ヶ月連続で体重減って嬉しい✨
このまま落ちると１０００日後くらいには私なくなる？
（計算テキトー）
2回やったのでおすすめポイントまとめました👇
ファスティング成功のアドバイス
Q1. いつファスティングするのがおすすめ？
A. 私は生理直後にチャレンジすることが多いかも。
生理直後はコンディションが安定しやすいし、
個人的には取り組みやすいタイミングだと思ってる。
逆に生理前や生理中は無理をしない方が安心。
ホルモンバランス的に、体が水分を溜め込みやすい時期と言われていて、
私は変化をあまり感じにくいかも。
Q2. おすすめの飲み方は？
A. 無調整豆乳が激推し
濃厚でずっと飲み続けたい美味しさ💕
豆乳割りを飲めると思うから頑張れる！
おすすめ度ランキング：
- 豆乳割り（濃厚で満足感MAX）
- 炭酸水割り（空腹感が紛れる）
- 水割り（基本だけどシンプル）
Q3. 間食はゼロ？
A. 1日目がきついけど、そこを乗り越えると
仕事や予定に集中していて、空腹ばかり意識しなくなるように。
前回は意思が弱く、途中でナッツを少し食べてしまったけど、それでも変化ありました🙌
食べない方がいいと思うけど、無理はせず！
前回食べてしまったナッツ🥜
（少量で満腹感あるので５粒だけにしたよ）
Q4. 働きながらでも大丈夫？
A. 全然大丈夫です
むしろ平日の方が仕事してるから空腹を紛らわせられる。
あとは家より間食の誘惑少ないのでファスティングむきかも。
- 間食アイテムが近くにない
- 給湯室でこっそり作れる
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これまで月１だったけど、月２に増やしたい
クーポン出てるし買いだめようかな。
本日もお読みいただきありがとうございました。
