こんにちは！
まるです^^
最近、テレオペの仕事で
集中力が切れて困ることが増えてきた💦
特に午後2時～3時。
お昼ご飯後の魔の時間帯。
電話対応しながら
意識が遠のいていく。
（ヤバい…眠い…）
（話が全然頭に入ってこない…）
この前なんて
お客さん
「やっぱり、さっきのにします」
って言われたんだけど、
私
「さっきの？・・・って何だっけ？」
（やばい、全然思い出せない…）
「さっきのって何でしたっけ？」
なんて聞けるわけないから、
何となくそれっぽい理由をつけて、「さっきの」の正体を聞き出して乗り切ったｗ
やっぱり、
集中力が切れそうな時の対応策は考えた方が良いかなと思って、
で、色々試した結果
私なりの復活法をご紹介します！！
それがこの５つ
①冷たい水で顔洗う
これ即効性ある。
休憩時間に洗面所直行。
バシャバシャ顔洗って
タオルでゴシゴシ。
鏡見たら目が覚めてる。
5分で完全復活。
②窓開けて深呼吸
在宅ワークってずっと同じ部屋にいるから、空気がよどむんだよね。
窓全開にして深呼吸3回。
冬は寒いけど
その寒さで目が覚める。
（北海道の冬は特に効く）
③軽く踊る
これ、誰も見てないからできる技。
音楽かけて軽く踊る。
血流良くなって目が覚める。
④ガムを噛む
ミント系のガムが効く。
噛むことで脳が活性化するらしい。
電話対応中はガム噛めないから、休憩時間限定だけど。
⑤目薬バシバシさす
スーッとするタイプの目薬。
これをバシバシさす。
目が覚めるし
画面見続けて疲れた目もマシになる。
この5つを使い分けてる。
一番効くのは踊ることかな
嫌な客に当たった後の
気分転換にも使えるから良き。
↑
まじで非常識な客は、想像を超えるクレームを言ってくるからね🔥
同じように在宅ワークしてる人の参考になったら嬉しいです！
また書きます