本日も懲りずに２つ更新っと☆
かといって、別にすごい暇なわけではなく、
何かしていないとだめな性格なんですよ。
ヨガ再び始めましたvvvv
ちょっと前、結構していたんだけど、
忙しいししてなかったんですよ～････。
でも、そういうときこそ、本当はするべきなんですがねvvv
ヨガと一概に言ってもいろんな種類がじつはあります。
見てる人で、やってる人はいるかな?????
私がやっているのは、アシュタンガ・ヨガってい種類です。
このアシュタンガ・ヨガ。
結構、正式なヨガにちかいです。
といっても他が邪道とは言いませんが････････。
最近では結構、色々な有名人、特にセレブの間ではやりですよねvvvv
二コール･キッドマンや、マドンナ、日本でも結構している人は多いはず。
アシュタンガ・ヨガの効用としては下記のようなものです。
１。痩せやすい体が手に入る。
２。体の痛みがなくなり、健康を手に入れる。
３。感覚がさえる。
４。自分のやりたいことが手に入る。
５。精神が安定する。
６。悩まなく受け入れられる。
７。無理をしなくなる。
８。強くなる、気づく。
是は、白夜ムック社から出ている、キレイになるヨガに書いてあります。
実際続けていた頃に解ったのは、
精神的に余裕が出来ますよ。
なんていうのか、修行に近い感じ。
呼吸方法に従って行動を起こしていくんだけど、
呼吸がなんかすでに修行っぽい☆
精神修行に皆さんも如何でしょうか????