私が本当に辛い時、一日中
うつむいてばかりいました
うつむいてばかりいるから
家のまわりの草に目がいき👀
毎日毎日草取りをしていました。
草を触っていると少し心が
落ちつくような気がしました
✨
辛い時は不思議と顔を上げる事が
出来ません……
気持ちが落ちていると
どうしても下ばかり見てしまいがち
そして下ばかりみていると猫背で
身体が固くなり身体的にも負担を
かけてしまうことになって……
固くなるから呼吸も浅くなっていく…
身体はその間、何も言わず冷えていき
ずっ〜〜と頑張ってくれていました
人間の身体って本当に不思議…
逆に視線を少し上げ上を向くだけで
目も首元も緩み呼吸も楽になる
気持ちが落ちてどうしようもない時は
身体からアプローチしていって
視線を少し上げることを意識してみたら
気持ちも少しずつついてくる
私も身体にアプローチしてもらい
少しずつ身体を緩めて⇨
心も緩めていく……
をやっていた時期があります
辛いなぁ〜と感じている時こそ
思い出してほしい✨
少しだけ顔を上げて空を見ながら
深呼吸してみよう
