年代によって運動をする理由にはかなり幅あります。
20代から70代について厚労省の調査を見てみました。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou/h23-houkoku.html
1.健康づくりのために運動をやっている人の割合＞***
・20代・・・・・26％
・30代・・・・・27.5％
・40代・・・・・30.3％
・50代・・・・・37.4％
・60代・・・・・49％
・70歳↑・・・・50.5％
となっており、
若く方ほど運動しないことがわかります。
40代以下は50代以上に比べて少ないですね。
2.運動をする理由
➀70代以上では運動をする理由として
1.要介護とならないため、もしくは悪化させないため・・・78％
2.生活習慣病や肥満の予防、改善・・・57％
②40代～60代では
介護予防よりも生活習慣病や肥満の予防や改善が・・・80％↑
③60代では
介護予防を余り考えていないってことなんですね。
3.一日30分以上運動している割合
➀70代以上・・16％
70代の男性は20％以上
②60代・・・・12.6％
高齢者ほど運動を行っているということですね。
しかし、年代が低くなるにつれて運動をしなくなってきています。
特に20代の女性の場合は90％以上が
ほとんど運動をしていないようです。
ただどの年代にしても
運動をやっている人たちのほとんどが
健康にいいから・・と思って運動していると思います。
しかし、
学生時代には運動クラブでバリバリやっていたにもかかわらず
社会人になるとなかなか運動しなくなる・・・
時間が取れなくなり、次第に運動から離れていって
しまうことが多いです。
今からでも遅くないですから、
少しづつでいいですから運動を始めてみませんか
まだ、元気なうちからやったほうがいいですよ
身体が動かなくなってからでは遅いかも
私も週に3回ほど近くの公園をウォーキングしています。
1周が1000mを3周しています。
それだけでものすごい汗をかいて
自分で気持のいい運動をしているつもりです。
もちろん、歩く速さはマイペースで息が上がるような
きつくてつらいことはしていません。
自分に合ったほどほどの適度な運動をしています。
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