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こんにちは😊

14周年ありがとうくじにご参加いただき、
本当にありがとうございました。

「カイワレ大根の種」の育て方についての説明をします

 


🌱小さな一歩が、大きな成長につながる

カイワレ大根は、
土がなくても育てられ、
約7〜10日で収穫できます。

毎日少しずつ芽が伸びて、葉が開き、
緑色になっていく姿を見ると
「こんなに成長するんだ!」と感動します。

人も同じ。

最初は小さな一歩でも、
毎日の積み重ねが大きな変化につながっていきます。

だから今回、「育てる楽しさ」を
感じてもらえたら嬉しいなという想いで、
この種を選びました。


🌱まずは育ててみましょう♪

用意するもの

カップ・種・テッシュすべて揃ってます

① ティシュを湿らせる

容器にティシュを敷き、全体をしっかり湿らせます。

② 種をまく

重ならないように全体へパラパラとまきます。

③ 暗い場所で3〜5日

新聞紙や箱などで光を遮り、乾かないように水分を保ちます。

④ 光に当てる

芽が7〜8cmくらいになったら明るい場所へ。

黄色い芽がきれいな緑色に変わります🌿

⑤ 収穫♪

双葉が開いたら食べ頃!

サラダや冷奴、納豆、ラーメンなど、いろいろな料理で楽しめます。


🌱でも…

「誰でも簡単に育てられます!」

そんな言葉を聞くと、

「失敗しちゃいけない。」

そんなふうに思ってしまうことはありませんか?

もし、うまく発芽しなかったら…

「私には向いていない。」
「また失敗した。」
「自分はダメなんだ。」

そんな気持ちになってしまう方もいるかもしれません。

でも、伝えたいことがあります。

行動した結果は、自分の価値ではありません。

植物も、その日の気温や湿度、水の量など、さまざまな条件で育ち方が変わります。

実は…

私も1回目は失敗しました。

「簡単って書いてあるのに…。」

そう思いました(笑)

でも、水の量を見直してもう一度チャレンジしたら、ちゃんと育ってくれたんです。

だから、もし今回うまくいかなくても大丈夫。

それは「失敗」ではなく、

次はもっと上手に育てられるための経験。

挑戦したこと自体に、大きな価値があります。


🌱最後に

このカイワレ大根の種が、ただ育てるだけの景品ではなく、

「やってみよう」
「もう一度挑戦してみよう」

そんな気持ちにつながる小さなきっかけになったら、とても嬉しいです。

そして、収穫できた方も、今回はうまくいかなかった方も、ぜひその経験を楽しんでください😊

14周年も、皆さまに支えられて迎えることができました。

本当にありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いいたします

育ったカイワレの写真を送ってもらえると
めっちゃ嬉しいです

しあわせの種でワクワクしてくださいね

 




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みなさん、こんにちは😊

今日は7月の
「食べるトレーニング」
1か月総まとめをお届けします!

数字や結果だけにとらわれず、
自分のココロとカラダにじっくり向き合った1か月でした✨





📊 7月の記録&成果

  • 📝 31日連続で食事・体調の記録を達成!🎉

  • 🌿 1日1食:13日

  • 🍽️ 2食:18日

外食やイベントの日は無理せず楽しみ、
翌日に自然と調整する良いリズムができました♪

 


🌟 7月一番の成長は「ジャッジしないこと」

今月最大の成果は、
何と言ってもメンタルの変化でした。

以前なら
「食べすぎちゃった…」
「失敗した…」
と自分を責めてしまいがちだったのが、

「できた・できなかったをジャッジしない」

 

そこから生まれた今月の名言👇

「これは修行でもゲームでもない。白黒つけなくていい。」

「私はちゃんとした意思で、今日は1食(または2食)にした。」

「我慢するルール」ではなく
「自分で選ぶ食べ方」が定着したことが、
一番の財産になりました😊



🥗 食生活&身体の変化

後半になるにつれて「血を作る材料」を自然と選べるように変化!

  • 野菜・発酵食品(酒粕、味噌、塩麹、ヨーグルトなど)が超充実!

  • お肉・お魚・卵・豆乳などのたんぱく質もUP!

途中で胃痛や胸焼けを経験したことで、

「血を作る工場は“胃腸”なんだ!」
 という7月最大級の大切な気づきも得られました🌿


🌻 8月のテーマ&目標

7月で作った土台の上で、8月はさらにパワーアップしていきます!

【8月のテーマ】

🌿 「血を作る工場(胃腸)を育てる」

(ただ体重を追うのではなく、まずは胃腸を元気に!)

  • 1️⃣ 47kg台キープ&体脂肪率22%

  • 2️⃣ 毎日たんぱく質を必ず1種類以上

  • 3️⃣ 毎食野菜を取り入れる

  • 4️⃣ 水分1.5〜2L

  • 5️⃣ 体温36.9度キープ

  • 6️⃣ 「修行ではない」無理せず体と対話して1食〜2食を選ぶ

     

    【今月特に意識したいピックアップ目標!】

    🔥 体温36.9℃(ミロク✨)キープ

     

    毎日体温を計っていて気づいたことがあります。

    カラダが「頑張るぞ!」
    という時は自然と体温が高くなり、
    逆に「今は無理せず温存したいな」
    という時は35℃台になるんです。
    体温って、まさに“カラダの声”
    そのものだという事に気づきました
     

    体温が高くなると免疫細胞(NK細胞)
    も活発になって、
    病気やガン予防にも理想的な状態に!

    自分の体温の変化に寄り添いながら、
    免疫力たっぷりの「高体温&元気に巡るカラダ」
    目指していきたいです

     

でも・・・・
毎日の食事や体調管理、
一人で頑張りすぎると疲れちゃいますよね・・・
 

当サロンは
完全個室のプライベートなので

カラダを緩めながら、
ダイエットや食事のことや
誰にも話せない日頃のちょっとしたお悩みも
話すことで体もココロも緩まっていきます
ぜひ体感しに来てくださいね🌿

 


📩 ブログの感想やご質問はメールで承っています

「私も同じことで悩んでた!」「ブログ読んだよ~」など、
お気軽にメールで感想を聞かせていただけたら励みになります✨

 

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【ポジティブテニス実践報告🎾】

 

「ポジティブテニス研究室」

「ポジティブテニスって何?」

と思った方はこちら👇

 


自分と他者との境界線を保ちながら、
人間関係が少しラクになっていく方法です🌿

 

ポジティブテニスの7月を振り返り


 

私の中には、
いろんな「星人」が住んでいます😊

今月は、
その星人たちがたくさん教えてくれました。


🎾 ジャッジ星人から教えてもらったこと

以前の私は、

「あの人が悪い。」

「私が悪い。」

と、すぐに答えを出していました。

でも今月は違いました。

「私は何を感じた?」

「私は何を大切にしたい?」

「私はこれからどうする?」

そんな問いを、自分に向けられるようになったんです。

ポジティブテニスの土台が、少しずつできてきました🎾


💚 「私は」を話せるようになった

今月はたくさん

「私は…」

を伝えました。

相手を変えるためではなく、

自分の気持ちを大切にするために。

少しずつ、自分らしく話せるようになってきました。


🌿 いい人星人が教えてくれたこと

私は、

「気を使う人」

になろうとしていました。

でも、本当に目指したいのは、

「心を使う人」。

この違いに気づけたことは、
これからの人生の大きな宝物です。


👀 観察星人が大きく成長しました

今月、一番成長した星人は

観察星人。

以前は、

「そうなんですね。」

で終わっていた会話。

今は、

「この人は本当は何を感じているんだろう。」

そんなことまで感じられるようになりました。

言葉だけじゃない。

その奥にある想い。

そこに目を向けられるようになった気がします。


🌧️ ドよ〜ん吸収星人との付き合い方

私は、人の気持ちや
空気を受け取りやすいタイプ。

だから全部抱え込んでいました。

でも今月から、

心の中に

ネガティブろ過装置

を設置しました😊

🎾 ポーン。

宇宙へ返す。

全部受け取らなくてもいい。

そんな練習も始まりました。


🐉 赤い龍からのメッセージ

7月の最後。

夢に赤い龍が現れました。

教えてくれたのは、

「言葉を超えたつながり。」

私はずっと言葉を磨いてきました。

でも、

安心感。

ぬくもり。

まなざし。

空気感。

一緒にいる時間。

それも全部、

人を元気にする力なんだと感じました。


🌟7月に育った星人

👀 観察星人

❤️ 愛届け星人

🌿 いい人星人

🎾 ポジティブテニス

そして、

ジャッジ星人や

ドよ〜ん吸収星人が出てきても、

「あっ😊 また出てきた。」

と笑えるようになりました。


🌈 7月、一番の学び

人生は、

出来事が人を育てるのではなく、

出来事から

何を感じ、何を学び、どう生きるか。

それが自分を育ててくれる。

そんなことを教えてもらった1か月でした。

そして8月は、

言葉だけではなく、

安心感や温もりも届けられる人を
目指していきたいと思います🌿

 

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました🌿

今回のブログに登場した星人たちの中で、
あなたの心に一番残った星人はいましたか?😊
私は今月、
「観察星人」が一番成長した気がしています🌱

あなたはどの星人でしたか?
もしよかったら、
ぜひ教えてください🌿

あなたからの温かいメッセージ、いつでもお待ちしています!
↓↓

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こんにちは😊
元気サロンはっぱです。

今月のココロが整う言葉



私も日頃受け取っている優しさや感謝を

お返ししたり違う誰かに伝えるように
心がける1か月にします

そしておかげさまで、
8月8日に14周年を迎えます。

ここまで続けてこられたのは、
ご来店くださる皆さまのおかげです。

本当にありがとうございます🌿
 

14年間、たくさんのお客様との
出会いがありました。

皆さまと過ごした時間は、
私にとって大切な宝物です。

 

そんな感謝の気持ちを込めて、

8月8日~9月8日まで
**「14周年ありがとう企画」**を開催いたします✨



🌿 元気の券(限定20枚)

毎年ご好評いただいている元気の券
 

通常 20,000円で22,000円分
 ご利用いただけるところ
 

14周年特別企画

20,000円で23,000円分 ご利用いただけます。

※限定20枚・なくなり次第終了となります。

期間中にご予約いただいている方は、
お取り置きも承ります。

ご希望の方はLINEで

「元気の券希望」

とメッセージをお送りください😊




🎉 14周年ありがとうくじ
(ハズレなし)

ご来店いただいた皆さまに、
感謝の気持ちを込めて
ありがとうくじをご用意しました✨
 

今年は、毎日の暮らしが
少し楽しくなるようなプレゼントもご用意しています。

 

🌟 特賞
1年間プレミアムパス券
(月1回・10分延長プレゼント)

🥇 金賞
次回使える10分延長券

🥉 銅賞
おうちで整うアロマスプレー
(ぐっすり睡眠・邪気退散の2種類からお選びいただけます。)

🌱 はっぱ賞
幸せの種(ミニ栽培セット)

おうちで小さな幸せを育てていただけたら嬉しいです😊

何が当たるかは引いてからのお楽しみ♪



14年前、小さな一歩から始まった元気サロンはっぱ。

気がつけば、
「また来るね」
「ここに来ると安心する」
「元気が出る」
と言ってくださるお客様に支えられながら、
15年目を迎えることができました。

 

これからも、
一人ひとりとのご縁を大切にしながら、
身体だけでなく心まで整う時間を
お届けしていきたいと思います🌿

15年目の元気サロンはっぱも、
どうぞよろしくお願いいたします😊

 

皆さまとお会いできることを、
心より楽しみにしています。


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📖『夢をかなえるゾウ4』実践中✨

📖『夢をかなえるゾウ』は、
主人公がガネーシャから出される小さな課題を、
一つずつ実践しながら人生を変えていく物語です。

直感で、ガネーシャ様の課題に2度目のチャレンジ!!
 

以前にも挑戦したことがあるのですが…

いつだったのかも、
何をやったのかも思い出せません(笑)

だから今回は、一つひとつ楽しみながら実践し、
その記録も残していこうと思います🌿

 

ガネーシャ様の課題⑫

「限界を超えてみる」

今回の課題は、

「限界を超えてみる」。

最初は、

「限界を超えるって、無理をすること?」

そんなふうに思いました。
 

でも振り返ってみると、

私は今まで何度も、
自分で作った限界を超えてきたことに気づいたのです。

 

例えば、

サウナの水風呂。

「絶対無理!」

そう思っていました。

でも勇気を出して入ってみると…

「えっ、こんなに気持ちいいの!?」

と驚きました。
 

またある時は、

「今日は時間がないから無理。」

そう思っていたことも、

やってみると意外と終わってしまうことが
何度もありました。
 

そして、一番大きかったのは一人旅。

「私には絶対できない。」

そう思っていました。

でも思い切って一歩踏み出してみると、

一人だからこそ味わえる自由や出会いがあり、

今では一人旅の魅力が大好きになっています。
 

振り返ってみると、

「もう無理。」と思っていたのは、
現実ではなく、
自分の思い込みだったことがたくさんありました。


 

もちろん、

体を休めることは、
とても大切です。

でも、

まだ心がブレーキをかけているだけなら、

あと一歩だけ踏み出してみる。

すると不思議なことに、

その一歩先には、

いつも新しい景色が待っていました。

新しい出会い。

新しい経験。

そして、

今まで知らなかった自分。

私は今まで何度も、

「もう無理。」

と思ったその先へ進んできました。

そして振り返ると、

限界の先にあった景色に、
裏切られたことは一度もありません
毎回新しい発見や感動が
必ずあります

 

だから私は、

また「限界だ」と思ったときは、

その苦しさではなく、

その先に待っている
景色を思い出そうと思います。

きっとそこには、

今の私にはまだ見えていない世界が待っているから。
 

今回の課題で感じたこと。

限界は、「ここで終わり」という壁ではなく
新しい自分に出会う入口

 

だからこれからも、

あと一歩だけ勇気を出して、

新しい景色に会いに行こうと思います。
 

あなたが今、「もう無理かも」と思っていることは何ですか?

その一歩先には、どんな景色が待っていると思いますか?

 

あなたからの温かいメッセージ、いつでもお待ちしています!
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