わぁ〜い
ご訪問
ありがとうございますヾ(*´▽｀*)ﾉ
福岡在住☆はっぴ〜です(●´ω｀●)
美容と健康
そしてお得情報大好きです
話題のコスメ
美味しかったもの
オススメの健康食品
水耕栽培など書いてます٩(о´∀`о)۶
コロナに殺されないたった一つの方法
という衝撃的な本を見つけまして
そのたった一つの方法とは
今、話題の腸活でも人気な
『酪酸菌』
そして酪酸菌を増やす方法は
『フラクトオリゴ糖』
ほぉ〜そうなの？
知らなかった…
サプリを飲んだりしてたけど
こっちのほうが安いかも
そして、その理由は
酪酸菌が増えると
菌を攻撃して
免疫力を高めてくれる
というような感じでした
もっと興味深い事が
色々書いてあったけど
うまくまとめれない
本当なのかも
よくわかんないけど
私は、もともとフラクトオリゴ糖は
家にあって
虫歯になりにくいオリゴ糖は
フラクトオリゴ糖と書いてあったので
腸内環境を整える為にも
いいなぁと思って買ったのですが
ほとんど飲んでなくて…
存在を忘れてました
本には
フラクトオリゴ糖を、１日10g〜30g
食べたほうがいいらしくて
結構多いような
それから毎日２、３回位に分けて
粉末を１０g飲みだしました
そしたら、すごくビックリ…
というか困った
お腹が、ぐるぐるなって
ぷぅ〜子ちゃん、おな○が超活発！
これは酪酸菌が増えてるからと
聞いたことがあります
安心してください
慣れてきたらぷぅ〜子が出現しなく
なってきます多分
フラクトオリゴ糖は、野菜に
含まれてて
酪酸菌のエサは、食物繊維で
フラクトオリゴ糖には
食物繊維が多く含まれてます
ごぼう
菊芋
ねぎ
たまねぎ
にんにくに
多く含まれます
量の目安は
ごぼう ２分の１本
たまねぎ １個
を１日食べるといいそうです
私はフラクトオリゴ糖粉末を
飲んでます
砂糖と違って甘さ控えめで
美味しくてヨーグルトに混ぜたり
プロテインに入れたりしてます
市販のシロップは、純度が低くて
砂糖が多く含まれてたりするので
粉末のほうがいいと
思います(●´ω｀●)
私は知らなくて…ずっと
シロップ飲んでました
そして飲みだして1ヶ月弱ですが
初めは、
便のかさが増したような気も
してたけど、毎日でもないし
よくわからないのと
特に、劇的に変わったということも
ないような
買ったフラクトオリゴ糖粉末には
１日の目安2g〜4gと
書いてあるので
そんなに多く飲んでいいのかな？と
思うので最近は
量を減らして
調整しながら飲んでます
実際のところは
よくわからないので
腸内環境が少しでも改善できたら
いいなぁと思います(●´ω｀●)
こちらは、同じ方が書いてます
私は、サトウキビ由来の愛用中
純度９５％以上 400g
純度97.5％ チコリ由来
食物繊維83％高含有率 300g
はっぴ〜のオススメ品
国産小麦使用 ピザ生地はもっちりしてて
お家で本格的な味が楽しめます☆
すごく美味しいので私も何度リピしたか(*´艸｀*)
激しく愛用中ほんと買ってよかった
美顔器悩んでる方には超オススメ
最後まで読んで下さって
ありがとうございます(〃∇〃)
