こんばんは♪妻です(*^^*)
ここからはあくまでも私の話ですので、嫌な方は飛ばして下さいね！
瞑想についてです。
主人が瞑想を始めてから2年程経ち
私達の生きている『場所』(※ステージと書くと大袈裟な感じがしますので、場所と言うのがしっくり来ます)が大きく変化しています。
『瞑想はすごいから、絶対にやるべき』と
主人から何度も何度も勧められて
私もしてみようと思ったのですが
私、ひとりの時間が無いんです。
(これ、仕事をしていて、子供たちがいる方はご理解頂けると思いますが！)
それで、どうすれば30分間の静かな時間を
持てるのかと？考えて
ものすごく良い方法をみつけました。
それは、朝のシャワー
(ひとりの時間)
もしくは、夜のお風呂の時間(ひとりの時間)に
集中して、瞑想をするということ。
１年くらい続けていますが
これ、本当にとても良い感じです。
私の場合は、朝のシャワータイムの方が
瞑想状態に入りやすくて
具体的に、どの様にするかと申し上げますと
リラックスして、何も考えずに
髪を洗ったり、身体を洗ったりして
(※好きな薫りのボディソープ等あるとなおさら良いです)
温かいお湯と、良い薫りのボディソープ。
キモチ良いなぁ～～と皮膚の表面が
ざわざわとして、α波が出たら
(脳に鳥肌が立つ感じがα波です♪)
自分が今日も新しく、生まれ変わった様な
イメージ(上手く表現出来ないのですが、光の中から生まれた様なイメージ)をストレートにそのまま受け取ってゆくと
脳の中に、遠くの何処から
色んなアイデア？イメージ？が伝わって来て
自分が媒体になった様な感じに。
それは一体何なのか？解らないのですが
とても懐かしい様な感じのことなんです。
懐かしい感じ。
(スミマセン。嫌な方は飛ばして下さいね)
もう前に１度経験したことがある様なことを
改めて思い出している様な感じです。
だから、ああそうだ、こうするのだった。と思い出して
受け取ったその通りを
再生してゆく。
それだけなんですよね。
主人も、瞑想中に同じ事を受け取っているそうです。不思議ですよね。
慣れて来ると、瞬時に瞑想状態に入れる様になります。
試してみて下さいね(*^^*)
