ギックリ腰。
一応、僕は治療家ですから(・・;)
慌てず、焦らず、ボディワークして行きます。
お腹の筋肉の引っ張りを弛めるために
なるべく座位か立位で、痛みを伴わないようなストレッチを。
腰回し、斜めの前後屈、足踏み等。
コルセット(ゴムバンド)か、無ければ
タオルかTシャツをぎゅっとお腹に巻いて
貼るカイロを下腹部と仙骨に
下着の上からピタッと貼って下さい。
(コルセットを巻く前に)
温める事で、痛みの域値は下がりますよ。
この状態で動かして行きます！!！
※僕は慣れているので、寝てストレッチしていますが、痛みを感じやすい副交換神経が優位に働いている体質の人は(→後で詳しく説明します♪)
『絶対に寝ないで、起きた体勢』でボディワークすることが大切です！!！
※オヤジの写真は、見たくないと思いますので、じんじゃコロッケを食べる娘の写真にします♪
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