昨日ブログに書いたのですが
ダイエットの大敵は
飽きる
と言う人間の習性です
なので絶対にストイックにやり過ぎないことが大切だと思います
日々の楽しみにしてしまう事がなによりですよね
考え方は色々で短期間で体重を落とし筋肉を緊張させる事でウエストを引き締め
目標まで達したら終了
と考えるか
ずっと綺麗なボディーラインを保ち続けたいと思うか
殆どの人はずっと綺麗なボディーラインを維持したいのではないでしょうか？
と考えると
やはり一番の大敵は
飽き
ですよね
まずある程度に目標までは
ストイックにチャレンジして
後は出来るだけ
手抜き手抜きで逆にやり過ぎない様に努力する！
くらいの感覚の方が良いかも知れませんよ
僕も最初かなり失敗しました
エクササイズDVDの支持通りにやり過ぎてしまい
挫折を繰り返しました
その頃のエクササイズDVDの特徴は
とにかく心拍数を上げて汗をだす！
みたいなのが主流でした
最近のエクササイズは本当に合理的に出来ていますね
心拍数を上げる→やっている感抜群→
一週間位でしんどくなる→辞める
みたいな感じでしたね
僕はこの心拍数に大きな鍵があると思う様になったのです
心拍数が程々の動きはとても心地よいのですが
上がりすぎは最初の内は良いのですが
絶対にしんどくなるのです
続けようと思うのであれば
なおの事です
心と体のコンディションのバランスが取れていない時などは
苦痛意外の何者でもないですよ
逆に基本は心拍数を上げない様に努め
自分の好みで動きを激しくする
みたいな感じでしたのが良いのではないか？
と思い付いたのです
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