普通は足腰が弱って来たら
『下肢筋力の保持のために筋トレ』
『ふくらはぎのストレッチを何回』
とか
弱い部分の局所の筋トレを
やりたくなるのですが
高野良介先生は真逆です
『今まで間違った重心のままで体を酷使してきたから、そこの患部に痛みが出ているのですよね？』
『だから、本来あるべき重心に戻してあげて、間違った筋肉や力を使わずに、自然の法則に従って体重(重心)移動をしながら日常生活動作や歩行をする事なんですよね』
そうなんですか！『ゆっくりたくさん運動するのではなく、瞬時に少しだけの運動で、体が反応出来るトレーニングをする事で、転倒も防ぐ事ができるんです』
エエーー！
ちょっとだけでいいんだ
『体が楽である本来あるべき体の動きを(重心のブレがない動き)、脳は覚えたいので脳が覚えれば大丈夫』
脳が覚える
高齢者も体が覚えると→脳が覚える
ように
からだは何でも知っているんだ
『バレリーナや浅田真央ちゃん、イチロー選手は筋トレをしていない、しなやかな体つきですが、体重移動が天才的に上手なので無駄なブレがないんですよね。
いかに効率良く体を使うかということ。天才の人って体に無駄な動きがないのでパフォーマンスが高いのです』
そうなんですか！
