おはようございます。
今日は眠るときに見る夢ではなくて、未来に向かって考える夢について書きたいと思います。
自分にできる範囲の夢を持つ人、もっと大きな夢を持つ人、一度持った夢を叶えその後夢を持っていない人など・・・。
夢をもって、その夢を叶えるために人は行動して努力をし、その中でたくさんのことを学んでいく。
その夢を叶える過程で、たくさんの人に励まされ助けられ学び、そうすることで自己成長していく。
小さな夢を持つ人は小さく自己成長する。
恥ずかしいくらいの大きな夢を持って自分を高める。
一度夢のリストアップをしてみるのもおすすめです。
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こんばんは。
今日は、脳の回路をポジティブシンキングな回路にするための
エクササイズをご紹介します。
憎しみや恨みは脳の中にネガティブな回路をつくり、愛や感謝の気持ちは
ポジティブな回路を育てます。
1、静かな場所で座り、目を閉じる。
2、ゆっくり深呼吸し息が身体を出入りするのを感じる。
3、次のフレーズを心の中で繰り返す。
○私の毎日が無事でありますように
○私が幸せでありますように
○私が健康でありますように
○私が平穏に生きられますように
これを1～2分、心に穏やかさを感じるまで続ける。
4、家族か友達の一人を思い浮かべて3と同じことを祈る。
5、世の中のすべての人々のためにも、同じことを祈る。
穏やかさや思いやりを感じることができれば脳はますます活性化します。
今日もありがとうございます。
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こんにちは。
今日は、なにか目標をきめて「さあ、～～しよう！」「よしっ、明日からがんばるぞう！」という気持
になったにもかかわらず、結局は、行動に移せなかったり、３日坊主になったりなどということに
ならないようにするためには、どうしたらよいかについてお話したいと思います。
何事もやりとげることは、大変なパワーがいります。
ですからできる限り最初に「強い意志」を持つことが不可欠となってきます。
たとえば、「ダイエットするために毎朝１時間歩く」ということを決めたとします。
でもなぜダイエットをしたいのかを曖昧にして始めると途中で挫折してしまいます。
朝いそがしい時間だとついいつもどうりに行動してしまいます。
ですが、「強い意志」があるとちがってきます。
先日テレビで歌手の森久美子さんのダイエットについて放送されていたのをごらんになられたでしょうか？
森さんは、「ご主人より１日でも長生きするために健康な体になりたい」という強い強い意味と意志を
お持ちでした。そして見事にダイエットに成功されていました。
番組をごらんになっていない方のために少し説明をしますと、森さんのご主人さんは、事故のため
脳に障害が残り介護が必要な状態になられています。そのためにダイエットの意味が明確で「強い意志」
をもって のぞまれたようです。
このように意味が「強い意志」をつくります。
「こんなことができたらいいなあ」という漠然とした思いを「なんとしても目標達成したい」
「絶対に成果を手にいれたい」という心理状態に変化するためには、次の３つの質問をするといいでしょう。
「達成することに、あなた自身にどんな意味をみいだしますか？」
「達成することは、周りの人々にとってどんな意味がありますか？」
「達成することは、社会にとってどんな価値・意味がありますか？」
私たちハピザラスでは
あなたの目標達成について一緒に考えます。
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