こんばんは。
前回のセルフコーチングに引き続きもう少し詳しくご説明させてもらいます。
少し前回のことをおさらいしますと、まずこころの中にもう一人の自分を
イメージして「こころの中のコーチ」を持ち、未来志向型の質問をするということと
思案の罠からうまく抜け出すことでした。
今日は、質問のしかたをご説明します。
１）目標の明確化
「将来～年後、どうなりたいですか？」
「なぜそうしたいのですか？」
２）現状の把握
これまでやってきたこと、今の到達点、障壁になっていること
「目標達成のための障壁は何ですか？」
「あなた自身が作りだしている障壁はなんですか？」
３）資源の発見
「あなたの強みはなんですか？」
４）選択肢の創造
できるできないにとらわれないでいろんなアイディアを出す
「ほかにどんな方法がありますか？」
５）現実的な方法、計画を立てる
「目標を実現するためになにをいつからはじめますか？」
「何をいつまでにしますか？」
という具合です。
漠然と思い悩んでいると物事がまえにすすみません。
それに思い悩むと体力も心理的なエネルギーも大量に消耗します。
セルフコーチングは精神衛生上も肉体的健康面でもよい方法なのです。
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