ストレスで笑うことを忘れていた日々が続いていた所、
お友達が、某お笑い番組の公開収録に誘ってくれました。
久しぶりに大笑い。
楽しいひと時を過ごせました。
実際、嫌なことがあった時、心が大きなストレスを感じた時など
笑うことで、副交感神経が活発に働くようになり、リラックスできるということは
科学的にも証明されているようですし、
笑うことでナチュラルキラー細胞も活性化します。
ナチュラル・キラー（natural killer; NK）細胞とは、
がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球です。
生まれながらに備わっているからだの防衛機構
である自然免疫に重要な役割を担うと考えられています。
その他にも以下のような効果があります。
・ストレス解消により、血圧も低下し、心臓病などのリスクも軽減。
・コミュニケーションを潤滑にし、人間関係を豊かにする。
・笑うことで、脳波にアルファ波が多く現れ、集中力、記憶力が増し、
仕事の能率もアップ 。
・よく笑うと、体の筋肉が使われ、心地よい疲れと精神的なリラックスにより
グッスリ眠れるようになる。
・笑うことで、ホルモンのバランスが良くなり肌がキレイになる。
でも実際、ストレス悩みを抱えているときなかなか笑えませんよね。
そんなときにこそ3秒から5秒の間でも良いので鏡の前に立って
口角を上げ「ニッ」としてみて下さい。それを繰り返し数回やってみる。
そんな自分に笑えてきて、今度は自然に笑顔になっていますよ。
公開録画の次の日から私も実践してます。
無理やりにでも笑うと、少し悩みから解放される気がします。
今日も、ありがとうございます。
ハピザラスではとにかく話を聞いてほしい方や悩み事、
あなたの心の声に耳を傾けます。
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