今晩は
お土産のデザートを3人で食べてパワーアップ⤴️
たとえ
不安になっても
怖さを感じても
それが
自分の中から出たものなら
いったん
受け止めてあげる
何度も
ここで言ってきたが
いったん
受け止めるってね
不安だなぁ
まだ恐いんだよなぁ
まだ落ち着かないなぁ
って今のハートの中から
ポッと出た言葉や想いを受け止めるってこと
で、こっから重要！
その想いに
ずーっといて
怒り💢が出たら
その怒り💢を出すことをする
クッションをぶっ叩く…
お皿をガチャッと割る…
布を引きちぎる…
新聞紙を破る…
叫ぶ…
まぁ
やり方や場所は頭使ってね(笑笑
哀しみが
出たら
出たらその哀しみを出すことをする
映画や…
ビデオ…
音楽…
YouTube…
人に付き合ってもらう…
泣ける素材を探すの
で、コレでもダメなら
まだ方法はある
それは
上記をやった人だけに教える秘策(笑
それは勉強会で
で。。。
これらの
嫌な意識に
いつまでもいつまでも
悶々といるのを止めること！
これが超重要
本当の自分に戻る😇
本当の自分の意識に戻る事が必要なの😘
何を食べたら自分に戻る？
何を見たら自分に戻る？
誰といたら自分に戻る？
ワクワクウキウキに
フォーカスして
今の自分が少しでも
感情が湧き立つように
気持ち良くなって
ハートが軽くなって
リラックスしてる感じ
に、意識をむけてあげる
細かく
具体的に
リアルに
映像化して
ワクワクウキウキしながらね
そして
何があっても大丈夫🙆♂️
やる事やった自分は大丈夫🙆♂️
やれてなくても大丈夫🙆♂️🙆♂️🙆♂️
根拠なんかないよね
自信なんかもなくていい
先ずは
一旦落ち込んでも
とことん落ち込んでも
また
這い上がれ！
這い上がるんじゃー！
ふと、
私のノートに書いてあった言葉をみつけ🤭
胸が熱くなった
これ娘さんからのメッセージでした
随分と成長したね🌈