おはようおはよう
呼吸が深くなり
頭の後ろや背中がスーっとひらく
仕事が大変だ"
義母がうるさい"
子供がわけわからん"
と思って全て投げたくなる時がある
でも
やんなきゃ誰がやる⁉️
ちゃんと私がやんなくちゃ⁉️
そこを手放せたらどんなに楽か👀
もわかってる
けどね………
頭痛や
胸が苦しくなるのって
この心理的な重圧がのしかかって
もーやってらんないが強くなる
休む事や
ストレッチ
ショッピング
旅行に
お茶
寝る
自分のリラックス法を
書き出してみた
たまたま本屋さんで
写真集を見つけ
そのまま魅入る
南国風が頬にあたる
見てるだけで
一気に気分が軽くなって
一気に行った気分になった
そして
そのままハートに
思い描いてみる
楽しいことをしいる
自分を沢山イメージする
イメージから
どんどん膨らましていく
旅行なんて行けない
高級料理なんて贅沢
ブランドバッグは買えない
そんなマイナスイメージじゃなく
楽しいイメージをしよう