フルーツの落とし穴？

フルーツは、

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富❗️

これだけ見ると、

身体にとっても良さそう‼︎

しかし、ひとつだけ気になることが…

それは、糖質が多く含まれていること…

ブドウ糖ではなく、

果糖❗️

こらは、脂肪に変わりやすい‼︎

食べるなら、朝がおすすめ。

昼夜は、食後のデザートで少々。

100%ジュースなど気をつけて。

ドライフルーツは、糖分凝縮❗️

量を気をつけて