ちょっと太ってきたかな
ビールっ腹が気になってきたな
まわりと比べるとじぶんって、、、
「デブ」？？？
そう思ったことありませんか？
でも、そもそもデブってどんな人なの？
デブって言われるのは
体重何kgから？
身長180cm80kgと
身長140cm80kgでは
見た目が全然違うし
デブってどゆこと？
デブ=肥満
あなたの身体は、大まかに言うと
水分、筋・骨、脂肪
で作られています
肥満とは、
身体を構成しているものの内、
脂肪の割合が多い状態です
なのでデブとは、
"身体の脂肪が多い人"を指すのです
そんな当たり前のこと
わざわざ言われなくてもわかってるよ！
と思ったでしょう笑
でもまずはデブの定義を
再確認しておいてください
では、この肥満の状態を
どうやって調べたらいいのでしょうか？
これも聞いたことがあると思いますが、
BMIと呼ばれる測定方法があります
BMI=体重÷[身長(m)×身長(m)]
で計算します
たとえば、身長160cm60kgの人だと
身長1.6mを2回かけて、
1.6×1.6=2.56
その答えで体重を割る
60÷2.56=23.4...
で、BMIはだいたい23.4になります
あなたのBMIはいくつでしたか？
ちなみに、
日本肥満学会が定めた基準では
BMIの数値が25以上を肥満としています
次に、身体の脂肪が内臓に溜まっているかどうかの測定方法をお伝えします
それは、
腹囲を測る！
それだけ！
100均でメジャーを買ってきて、
お腹周りの長さを図る
たったこれだけのことで
あなたのおなかに脂肪が多いか少ないかがわかります
男性85cm、女性90cm以上が
内蔵型脂肪とされています
今までの話をまとめると、
1.BMI25以上で
2.おなか周りが85cmもしくは90cm以上
は、デブと呼ばれても文句は言えません