こんにちは、
ストレスケアカウンセラーのはぴっとです。
自分ひとりで瞑想状態を作り出すことって、とても難しいことだと思いませんか？
何十年って修行を積んだ僧侶が座禅をしてやっとたどり着く境地だといいます
そして、苦労して得たこの瞑想状態はとても心身に良い状態とされています。
でも、ちょっとやそっとでは簡単に辿り着けるものでは無いですよね。
自分自身で瞑想に入ろうとしても、色々な雑念が湧いてきて、逆に収拾が付かなくなってしまいそうです。尚且つ悩み事がある時や心身が疲れた状態では、雑念だらけですよね
自分では無理だから、自分以外の人にそうなるようにして貰う。これが、私の勧めるホメオストレッチです。わずか１２分前後で瞑想状態と同じ身体の状態になります。
この１２分間、マッサージ台に横になって寝ているだけです。
ではなぜ、この瞑想状態を作り出す必要があるのでしょうか？
それは、ズバリ「脳疲労を解消する」からです。
脳疲労を解消することで、心身に影響を与えるストレスを軽減していくのです
脳疲労については、後日触れていきます
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