無理して変わる必要はない

こんにちは。

カウンセリングルームはぴっとの田中勝悟です。

昨日は神戸支部研究会でした。

初めての方も参加されており、皆さんで楽しみながらおリアリティセラピーの学びができたんじゃないかなと思います。

↑研究会の様子です。ロールプレイをしているところです。

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選択理論心理学は脳の働きをベースとした心理学であり、非常にいろんな事例や分野に応用がききやすい理論です。

また、ぱっと見は簡単に見えるのですが、はまり込んでいくと、かなり深い理論であることがわかってきます。

具体的に言えば、本当にいろんなケースに対して応用が可能だし、深く見れば深く見るほど、いろんな理論と重ねても矛盾が全くない理論です。

この理論がカウンセリングの世界で全く広がらないというのは本当に惜しいことだと思います。

よく選択理論を学ばれた方から、「外的コントロールを使わないようにしないと」と、無理していることがあるのですが、私自身の見解としては無理して変わろうとしなくても良いということ。

人の脳は「変わりたいと」と思えば、変わるように仕組まれています。

幸せになりたいというだけでは変わりませんが、「こういう風に幸せになりたい」と具体的になり、「そのためにはどんなことをしていけばいいか」とプランを作るようになると、自然と脳はその方向へ動くようになります。

また、そのプランがうまくいけばいくほど、脳はその方向に変わるようにチェンジしていきます。

こうなると、無理したのは最初のプランを作ったところだけで、あとは脳が勝手に変わろうとするのです。

例えば、大切な人と良い関係を築きたいと思ったら、「どんなことに気を付ければ関係を損なわないか」「相手の好きなことは何か？」と考えていけば、脳はおのずとその方向に進むようになります。

そのため、私は「実感できるまでは無理して変わろうとしなくてもいいですよ」と伝えることが多いです。

無理をしすぎると、疲れてしまい、「もういいや」と辞めるようになります。

そしてせっかく頑張った努力が水の泡になってしまうことも少なくありません。

そうではなく、少しの無理を積み重ねることで、脳が自然とその方向に向かうように仕組みを作っていくことが大切だということです。

こうしたところに不登校や引きこもりの子どもたちを支えていくヒントが隠されています。

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