はぴトレ２nd Ver2.0

今朝の軽めのメニューでも今膝が痛みます・・・

筋力不足のほかにも何か要因がありそうです

そこで、フォームを調べてみたところ

膝と着地した足の向き（足の甲）、コレが一直線でないと

そこにねじれが生じて膝に負担がかかるみたいですね

ここが分かっていないとどんなに量を減らしても痛めてしまいます！

そこで！

明日は、フォームチェックをしながらのウォーキングにして見ます！

３Ｋｍ　３０分

出だしは快走！

２ndに入ってからは迷走

でもがんばります！

せめて年越しするぞ！