舌の位置が、どこにあるか、意識されたことはありますか。
舌の位置は、とっても大切なんです
舌の位置が下がると、
歯並びが悪くなったり、
気道が狭くなり、口呼吸になります。
口呼吸になると、
身体に、いろんな不調が起こります。
舌の正しい位置は、舌の先が、
上あごに、ふんわりふれている状態です。
舌位が上がると、鼻呼吸になります。
鼻は天然のマスクなので、
アレルギーや、インフルエンザになりにくくなります。
また、食いしばりを予防できるので、
身体のいろんな不調が起こりにくくなります。
とっても簡単なケアで、
舌を正しい位置に導くことができます。
それは、
さとう式リンパケアの「あによべ体操」です
「あによべ体操」の動画はこちら
「あ～、に～、よ～、べ～」と、ゆっくり10回、言っただけでも、
舌位は上がります。
でも、日々の生活習慣で、また、元に戻ってしまいます。
朝の洗顔の時、
トイレに入った時、
お風呂に入った時など
気がついた時に、「あ～、に～、よ～、べ～」と言って、
習慣にしましょう。
習慣になると、どんどん良くなります
