7年ぐらい前に、不安症と診断された時に、
心療内科の先生と話をしていたら、
「こうしないといけない」
「こうあるべき」
という自分なりのルールが多いので、
少しずつ、手放しましょうと言われて、
自分で自分を苦しめていることに初めて気づきました。
そして、知らず知らずのうちに、
ストレスがたまり、
体調が悪くなったりしてたんだなぁ。
今は、あまり無理をしないように心掛けている。
自分のキャパを超えないように、できないことは断ることも少しずつ、できてきた。
自分を愛する
自分を大事にする
前よりは減ったけど、
それでも、何かわからなけけど、
不安が押し寄せて、どうにも心が落ち着かない時がある。
そんな時は、レモンバームの香りを嗅いだり、
さとう式リンパケアのセルフケアをする。
不安になっている時は、呼吸が浅くなっているので、
セルフケアで、ゆるむと、呼吸もしやすくなり、
気持ちも楽になります
知ってて良かったぁ、さとう式リンパケア
