子供を怒ってばかりいたので、
『怒らないようにしよう』と決めた。
それでもやっぱり、怒ってしまう時がある。
最初は、
『怒らないようにしてるのに、今日も怒ってしまったなぁ
』って、
』って、怒った自分を、責めてた
自分を責める必要は、何もない。
最近は、怒ってしまう時もあるけど、
その怒ってしまった状態を
客観的に見てみるようにしたら、
なぜ、そういう気持ちになったのかがわかってきた。
生理前のイライラで、怒ってたり、
自分の思い通りにならなかったりして、
自分の感情で怒ってることも多い
子供以外にも、
いろんな人や状況に対して、
怒りの感情が出てきた時に、
客観的に、自分を見てみると、
怒る回数も減ってきた気がするし、
怒りの感情も、すぐに手放すことができるようになってきた。
自分とは違う人、
私だったら、そんなこと、ありえない、
なんで、そんなことするのだろう？
それに対して、イライラして、
嫌な感情を持ち続けることは、
時間の無駄だし、
自分のためにならないということに気づいて、
前より、
嫌な感情を手放すことができてきた気がします。
ぼちぼちと・・・
自分に向き合っています
