熱中症の方がニュースを見ると既に出ているようで、
他人事ではなく気をつけないとですね
【熱中症対策】
こまめに水分補給＆休息 
飲み物を持ち歩いて、のどが渇く前にこまめに飲む！水分だけでなくミネラルの補給も必要！→ミネラルウォーター、ブレンド茶、麦茶、スポーツドリンクがおすすめ
※スポーツドリンクは糖分も多いので、2倍ほどに希釈するor手作りミネラルドリンクを作る。激しいスポーツなどで大量に汗をかく予定のない場合は、スポーツドリンクをごくごく飲む必要はありません
(汗をかく割合によっては、＋ミネラル調整必要)
屋内で暑さを我慢しない！【熱中症対処法】
症状として・・・
めまい 顔のほてり筋肉のつり、痙攣、しびれだるさ 吐き気などの異常があれば、
1.衣服をゆるめ休息。
2.涼しい場所へ移動。
3.脇の下、首、脚の付け根などを冷やす。
4.意識障害や吐き気がある場合は救急車を呼ぶ。
ようにしましょう
特に、
■子ども
■高齢の方
■スポーツする人
■1日中外にいる人
■暑い屋内にいる人
は、知らず知らずのうちに熱中症になる可能性があります！
夏のお出かけ前、熱中症対策を万全にして出かけましょうね
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