おはようございます
お元気ですか？
今日は少しでも、
あなたの心にポッと灯りがともるような、
そんな言葉を届けられたら嬉しいな
なんだか、毎日が灰色で、
何もする気が起きない…。
そんな風に感じているのかもしれませんね
大丈夫、
そんな時があってもいいんですよ
まるで、お布団の中で
丸まっているみたいに、
今はゆっくり
休む時間なのかもしれません
ただ、
このまま時間が過ぎていくのは、
ちょっぴりもったいない気もする
心の奥では、「何かしたいな」
「変わりたいな」って
思っているんじゃないかな
焦らなくても大丈夫
ゆっくり、ゆっくりでいいんです。
少しずつ、
心のエンジンを温めていきましょう
まるで太陽の光みたいに、
じんわりと心をあたためるヒント
今日は顔を洗えた、とか、
窓を開けて深呼吸できた、とか。
本当に小さなことでいいんです。
「できた！」って思えることを、
心の中でそっと
褒めてあげてください。
積み重ねていくうちに、
自信という名の
小さな芽が出てきますよ。
あったかい飲み物を
ゆっくり味わってみる。
好きな香りのアロマを焚いてみる。
やわらかい毛布にくるまってみる。
心地よい音楽に耳を傾けてみる。
五感を優しく満たす時間は、
心の栄養ドリンクです
* 「まぁ、いっか」の魔法の言葉
完璧じゃなくてもいいんです。
途中でやめてもいいんです。
「まぁ、いっか」って、
自分に優しい言葉を
かけてあげてください。
頑張りすぎている
あなたの心を、
ふっと楽にしてくれるはず。
無理に話す必要はないんです。
ただ、家族や友達の顔を
見るだけでも、
心がほっとすることって
ありますよね。
もし話せるようなら、
今日のあなたの気持ちを
そっと打ち明けてみてください。
温かい言葉が、
きっとあなたの背中を
そっと押してくれるでしょう。
近所の公園の緑や、
空の青さを眺めてみてください。
土の匂いや、
鳥のさえずりが、
あなたの心にそっと
語りかけてくるかもしれません。
太陽の光を浴びることは、
心の元気の源になります。
昔好きだった音楽を聴いてみる、
夢中になった本を
読み返してみる。
忘れていた「好き」の
気持ちに触れると、
心がワクワク
してくることがあります。
小さな火種が、
再び燃え始めるかもしれません。
無気力な時間は、
心と体が「少し休憩したい」って
言っているサインかもしれません
無理に頑張ろうとしなくても大丈夫
ゆっくり休んで、
少しずつ、
心のエネルギーを
チャージしていきましょう
あなたは一人じゃないからね
いつも、
あなたのことを
応援している人がいることを
忘れないでください
そして、もしよかったら、
またいつでもここにきて、
あなたの気持ちを
教えてくださいね
一緒に、
ゆっくりと前を
向いていきましょう