石巻市河南地区「介護予防運動教室」２ 道中編

本日は、雷の中、一人石巻河南地区へ。
と言っても現地集合。
お陰さまで、眠気も冷めやらぬ…
( ￣▽￣)

またまた、音源お届けできず、
残念ではありますが、
まぁチョッピリびびり運転～(＞＜*)ノ~~~~~

さて、石巻は、雨足も心配したほどではなく、町北仮設からお一人ピックアップ
ツーショットで母子センターへ向かう。

昨日も仮設に入っている方が亡くなったらしく、用水路で見つかったらしい～
( ￣▽￣)
死因はわからないらしく、雨の日は事故も多いからと私のことまで気遣ってしきりに話しておられた。

東北電子仮設に寄り、何人かお誘いしたい方がいたが、名簿がなく、断念o(￣ー￣)○☆

あ～次回は、ちゃんと打ち合わせしなきゃ～

そうそう、何事、準備は大切。
今日の反省点。
車に一人参加者さん待たせて、
仮設で車ごとあやしい人になっちゃいました…

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スズメのお宿

最近わが青根温泉「お山のめぐみとだ家」では、建物内至るところにスズメが巣を作り、毎日ピーピー雛の鳴き声が聞こえる♪
声をお届けできないのが残念なくらい
これが面白い
<

br>なにが？って、自然のことながらこちらが巣の近くにいくと、どこからともなく
親スズメ君が鳴き声の違う？？？感じでピーピーと低い声で合図を送る。
どこで監視してるんじゃ～～～

そうすると、とたんにシーン・・・

ものの見事に、雛たちは鳴きやむ。

これってよく見かけるツバメの巣？の光景とは全く違う。

絶対見えないところで子育てするらしいスズメ。

もう～是が非でもこの目で見てみたい！！！
でも見えない・・・・
昨日は息子があまりに見たいみたいと言って、ユーチューブでも検索してみたり、
実際どんな場所に巣を作るか調べた。
うちの場合、雨どいか、雪の重みで壊れた屋根の隙間か。

小さい鏡まで持ってきてなんとか見たい！
でも手も入らず、息子の小さな手も入らない。

屋根の先ではなぜか視線が？？？

そう、親スズメが、うちの子供に何か用 ？
みたいな～
そこで私の目の前にはとうとう、毛虫が降ってきた
親スズメが、危険を察知して泣き叫ぶかわりに、口から子供に上げる予定の
毛虫を落下させてしまったらしい。
もうかわいそう過ぎて、さすがに私たち親子もあきらめた。。。




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スマートダイエット法？？？

今週は、健康運動指導士基礎講座で習ったダイエット法が頭から離れない・・・
そして自分のプニプニおなかを触って、、、はぁ～ ため息・・・
見せられない。年齢のせいにする。

スマートダイエット法の話。
ちょっと眠くなりつつ、かいつまんでしか聞いていない私は、うまく説明できないが、

「運動＝食事」

みたいな～

ぞくに、カロリー（消費の単位）でいうと、
動いただ分食べる。
食べた分だけ動く。

ようは同じ消費＝摂取であれば人間は太らない。という法則。

そんなのわかっとるわい！

というそこのあなた！
ではなぜ、人間は太ったり痩せたりするんでしょうね？？？

まっ、
いうのは簡単で、厳密にいえば必ず「＝」しかも365日なんてことはあり得ないわけです。

だから、カロリーコントロールとか、ダイエット法も各種存在するわけでしょうね。
細かいことは栄養士さんでないと説明できないけど、
肉、魚、野菜、なんでもだけど調理法事態でかなりコントロール可能。
油を使うともちろんカロリーは高くなるけど、

サバの味噌煮ＶＳ油を使ったあんかけ豆腐ではどちらがよりカロリーが高いか？
みたいな献立全般、もしくは一日トータルでの食事を見なさいと。
出された写真全体だと、5品～7品まるで見わけがつかず。いったいどっちが高カロリーなんだ？ってスライド。

要は、
確かに、1品づつではなく、総体的な食事バランスは何より大切で、プラス適度な運動。
と言うわけです。
で、運動はどんな感じ？？？

というのが私たちの分野の専門ですよね～
みたいな講義でした
確かに1日で5キロは太らないし、痩せないよな～

妙に納得。
がんばって運動、腹筋、ウォーキング、あ～おばちゃん。