スマートダイエット法？？？

今週は、健康運動指導士基礎講座で習ったダイエット法が頭から離れない・・・
そして自分のプニプニおなかを触って、、、はぁ～ ため息・・・
見せられない。年齢のせいにする。

スマートダイエット法の話。
ちょっと眠くなりつつ、かいつまんでしか聞いていない私は、うまく説明できないが、

「運動＝食事」

みたいな～

ぞくに、カロリー（消費の単位）でいうと、
動いただ分食べる。
食べた分だけ動く。

ようは同じ消費＝摂取であれば人間は太らない。という法則。

そんなのわかっとるわい！

というそこのあなた！
ではなぜ、人間は太ったり痩せたりするんでしょうね？？？

まっ、
いうのは簡単で、厳密にいえば必ず「＝」しかも365日なんてことはあり得ないわけです。

だから、カロリーコントロールとか、ダイエット法も各種存在するわけでしょうね。
細かいことは栄養士さんでないと説明できないけど、
肉、魚、野菜、なんでもだけど調理法事態でかなりコントロール可能。
油を使うともちろんカロリーは高くなるけど、

サバの味噌煮ＶＳ油を使ったあんかけ豆腐ではどちらがよりカロリーが高いか？
みたいな献立全般、もしくは一日トータルでの食事を見なさいと。
出された写真全体だと、5品～7品まるで見わけがつかず。いったいどっちが高カロリーなんだ？ってスライド。

要は、
確かに、1品づつではなく、総体的な食事バランスは何より大切で、プラス適度な運動。
と言うわけです。
で、運動はどんな感じ？？？

というのが私たちの分野の専門ですよね～
みたいな講義でした
確かに1日で5キロは太らないし、痩せないよな～

妙に納得。
がんばって運動、腹筋、ウォーキング、あ～おばちゃん。