石巻市 牡鹿地区 鮎川浜③

午後から、鮎川へ。
今日は場所移動。会議室で。

スクエアステップ2回目の実践。
これはすでに誰が先生か、生徒か、スタッフかみなで和気あいあい。
そんな効果もある「スクエアステップ運動」

25センチ四方のマスが並んでる1メートル×2・5メートルのマットの上を
インストラクターの歩き方を100パーセント模倣する。というもの。
九州の大学で開発され、介護予防や、認知機能を高める効果あり。
スピードアップすれば若手の俊敏性アップにも普通に使そう。

これは、若者はできて高齢者はできないという定義はない！
94歳の方もばっちり歩いてくださった。
これだけではあきる、苦手という方にも主運動の補助的なものとして
使えるかと思う。